jakie s efekty

[...] bajek i komiksów. Frajda na pewno fajna dla każdego, najbardziej jednak podobał mi się animowany pokaz Avengersów 4d. W zasadzie było to pierwsze dobrze z zrobione 3d jakie miałem okazję oglądać, dodatkowe efekty również zdecydowanie na plus(woda, podmuchy wiadru, świsty kul itp itd) . Podsumowując na pewno warto się wybrać, w okolicy [...]

no ciekawe jakie efekty na takim smacznym jedzonku Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-14 12:22:31

[...] za dużo... Wiem, że kulturysta nie będę, w ogóle się tego nie obawiam. Nauczę się jak trzeba jeść, ale potrzebuję trochę pomocy, dlatego tu jestem. Nie chce wydawać kasy na jakiegoś trenera personalnego, a diety od dietetyczki o kant d*upy potłuc. Chce wyglądać jak ludzie, którzy tu się wypowiadają, a nie jak pani dietetyczka ;) Jeżeli chodzi o [...]

[...] aby trzymac się "macierzystych" środków(meta + test) jeśli Twój test przyniósłby wymierne efekty, rozwazyłbym zabawe z oxą. W zasadzie na dzień dzisiejszy środki jakie by mnie interesowały to metka, test, stano, primka i powiedzmy oxa. Z tym, że dostępnośc do oryginałów jest b. ograniczona, z duzym naciskiem na dwie ostanie [...]

[...] i powtórzenia np. 12, 10, 8 odpowiednio zwiększając trochę ciężar. ps. Dodam, że przed chodzeniem na siłownie podnosiłem 42kg, dziś 50kg, więc 8kg w miesiąc, półtora to chyba nie tragiedia. Zobaczymy czy spodoba Wam się mój następny plan i jakie ewentulanie będą po nim efekty po miesiącu. Zmieniony przez - michas94 w dniu 2011-07-01 19:26:25

Czytalem kiedys, ze wieksze efekty mamy na tych partiach miesni co najmniej na nie zwracamy uwage. Moze poprostu bede cwiczyl nie zwracajac zbytnio uwagi na plan, tylko skupie sie na technice, z odpowiednim ciezarem i xx powtorzeniami na mase? Zobacze jakie to da efekty. Co wy na to? Zmieniony przez - Glug w dniu 2009-01-01 22:10:21

[...] masz rację (zacznę), choć widzę gołym okiem że spadł mi brzuch. Jak się ma spory to łatwo zauważyć :) Co do układania diety to odpuszczam na razie ten temat. Policzyłem jakie mam zapotrzebowanie na kalorie. Codziennie rano jem owsiankę (około 300kcal), obiad jest najbardziej kaloryczny, ale staram się wybierać najmniejsze zło (mniej tłuste [...]

[...] (kłopoty z zasywpianiem) i to tego jeszcze raz stres - robia swoje. bez supli waga leci w dół - nawet z suplami w dni kiedy pracuje ciezo jest utrzymac wage. Wiem ze efekty jakie "wyciagam" z nich to moze 50% i to pewnie max - wiadomo ze inne osoby wycisnely by wiecej -wiadomo ze ja jakbym nie pracowal - tez wyciagnał bym wiecej - bo [...]

[...] dietę i odżywki na bok i wróciłem do dawnego odżywiania (tylko bez nadmiaru słodyczy i napojów gazowanych), jadłem to na co miałem ochotę w takich ilościach i o takiej porze jakie mi pasowały i kiedy miałem ochotę, w ciągu tych 3 miesięcy efekty mam o niebo lepsze niż na diecie i odżywkach, przyrosty poszły bardzo w górę, waga także a dodatkowo [...]

[...] spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, więc stąd pewnie wynik wyszedł dość wysoki na razie nie będę nic zmieniał w diecie i treningu zobaczymy jakie efekty będą za tydz Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 15:25:22

Bartosz93m, a jakie efekty miałeś przy suplementacji z użyciem białka a jakie przy gainerze? Pytam, bo wcześniej używałem gainera Jumbo (ok. 9 dni) i fajnie przybywała mi masa, ale troszeczkę "zalewało" mi "kratę", więc postanowiłem zamienić Jumbo na białko C-6, które zacząłem brać wczoraj. Natomiast pozostałe suple bez zmian (Myometh, Attack, Hot [...]

[...] stosowania bardzo wzrosła (z 55kg wskoczyłem na 65kg na klate, barki też bardzo ładnie +5kg, ogólnie siła super), jak narazie 1kg masy do przodu więc w porównaniu do efektów jakie były wcześniej jest znakomicie i myślę, że to zasługa kreatyny... mam zamiar ją brać jeszcze 6 tygodni więc mam nadzieje, że jakieś efekty wizualne też będą. Plan [...]

Natalio ! :) Witam Ciebie ponownie :) Chciałabym Ciebie prosić o ułożenie planu treningowego. Na siłowni mogę być cały tydzień :) Moim największym problemem są nogi, a dokładnie pośladki. Kiedyś trenując na siłowni miałam plan dzielony - bardzo odpowiadała mi ta forma, wtedy mogłam skupić się na poszczególnych partiach mięśniowych. Dlatego [...]

[...] jak jesteś zmęczony: to dwa dni na regenerację i zaczynasz na nowo od treningu A. Jak jesteś po nich wypoczęty: to jeden dzień przerwy i na nowo, od A. Nie ważne na jakie dni tygodnia to przypadnie, możesz sobie przypisać, lub nie trzymać się kalendarza. P.S. MARTWY CIĄG I PRZYSIADY. Na początek (miesiąc/dwa) rób je w systemie 3 serie po [...]

[...] 5 Przysiady wykroczne ze sztangielkami 15 15 12 10 6 Wpięcia na palce obunóż 15 15 12 10 staz na silowni 3 lata a tak cwiczysz? to juz widze jakie efekty poczyniles, aa i zazywam te samo bialko co ty, zaproponowalbym Ci split 3 dniowy Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-20 15:58:26 Zmieniony przez - [...]

[...] takie Wilder. Gość w walce z Furym wazył 209,4 funty (prawie 95 kg) ! Wiecie co to oznacza? Że gdyby ważył niecałe 2 kg mniej to mieściłby się w kategorii Cruiser%-) I jakie są tego efekty? Jakimś cudem w walce z Furym, który ważył prawie 117 kg (22 kg różnicy!) to on był tym nacierającym i to on miał ten miażdżący cios. Co więcej, dzięki [...]

Jedyne zdjęcie jakie mam to: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/540947_244210925675560_100002599648574_527048_1624757267_n.jpg Resztę masz w profilu..:) No może poza wiekiem. 17 lat mam. A ostatni raz jabłko brałem 2 miesiące temu może 2,5 I co do tego Twojego pytania..Nie znam się na odżywkach. Słyszałem,że cm3 jest dobre i je kupiłem [...]

[...] tym gainerem ta dodatkowoa ilosc kcal bo po nim skoczyla mi waga mialem Gain Fasta mysle teraz nad Gain boliciem albo monster massem Jesli mozesz dokladnie powiedziec w jakie jedzenie powienienem sie zaopatrzyc by miec efekty o jakich mowie. p.s jak mozesz zajrzyj do dzialu suple mam tam temat o kreatynie a konkretnej odpowiedzi niedostalem [...]

kristek86 fajno. wczoraj rozpocząłem nowy plan treningowy. będe trenował w systemie 4 dni treningu ,1 dzień przerwy itd.jakies 5-6 tygodni ,wczorajszy trening był b dobry,oby takie wszystkie a będzie naprawdę dobrze, Odstawiłem nitrobolon. jakie po nim efekty - przyszło parę kilogramów ,siła skoczyła,zawsze ciało nabiera trochę wody i mięśnie sa [...]

[...] (dane logowania jak tu) i wkleiła tutaj zrzut tego dnia. dieta to sposób odżywiania. wybierz jakiś dzień, np. dzisiejszy, chodzi o to żeby zobaczyć jak jadłaś do tej pory, jakie masz zwyczaje. czasami wyeliminowanie pewnych produktów, albo manipulacja ilością białka, ww, tłuszczu może przynieść pierwsze efekty. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]